뉴스 ...하지만 당신이 아는대로는

뉴스 ...하지만 당신이 아는대로는 아닙니다 크리스마스는 가족, 재미 및 음식으로 가득 찬 마법의 시간이어야합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 그것은 우리가 항상 더 많은 일을해야한다고 느끼는 엄청나게 스트레스가 많은 경험이 될 수 있습니다. 이번 주 Metro.co.uk의 Podcast Smut Drop 에피소드에서 Miranda Kane은 Psychotherapist와 작가 Nancy Collier와 Holiday Burnout에 대해 이야기했습니다. 낸시는 우리가 일을 끝내지 않으면 다른 사람은 아무도 없다는 교훈을 오랫동안 배웠기 때문에 여성들은 화상을 입을 수 있다고 생각합니다. 그러나 낸시는 그 이야기를 바꿔야 할 때라고 말합니다. 그녀는 이렇게 말했습니다.``이 엄청나게 강한 컨디셔닝은 지구상의 우리의 일이 다른 사람들의 요구를 돌보는 것이라고 믿게함으로써 우리를 이끌어냅니다. 우리의 가치는 다른 사람들을 행복하게 만들고 다른 사람들에게 긍정적 인 경험을 제공하는 것입니다. '' 그러나 낸시는 이렇게함으로써 우리가 원하는 것에 대해 생각하거나 알지 못한다고 말합니다. 대신, 우리는 실제로 육성하는 것이 그 자체로는 충족되어야한다는 것을 배웁니다. ‘이것은 우리가 가르친 것입니다.’낸시가 말합니다. ‘우리의 영양은 영양분에서 비롯됩니다. 그러나 그것은 결함이 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 우리가 원하는 것과 필요로하는 것에 대한 접촉을 잃어 버렸기 때문에 우리 모두가 너무나도 다가오고 지쳤습니다. ' 그녀는 종종 우리가 두 가지 옵션 만 제시되는 것처럼 느껴집니다. 우리는이기 적이거나 이기적 일 수 있습니다. 그리고 우리가 사람들의 요구를 너무 많이 수용하려고한다면, 우리는 '제어'로 표시 될 수 있습니다. Nancy는``우리는이 작은 유사성 상자에서 작동하고 있습니다. Tiny Box는 정말 도전적입니다. 왜 그렇게 많은 여성들이 연말까지 타 버린 것을 느낄 수 있는지 알기가 어렵지 않습니다. 낸시는 이렇게 말했다.``일부 여성들에게는 육체적 피로로 나타납니다. ‘토요일에 침대에서 나갈 수없는 곳에서‘그냥 고갈. 당신은 단지 뼈가 건조하고 할 수 없습니다. ‘다른 여성들에게는 마술에 의존합니다. 아마도 Netflix 또는 Chardonnay, 또는 브라우니, 또는 도대체 무엇이든 일 것입니다. ‘다른 여성들, 분노와 분노입니다.“하지만 나에 대한 배경 감각이 있습니다. 내가 실제로 필요로하고 다른 사람을위한 것이 아닌 것은 어떻습니까?” ‘”저는 부모에게 정말 좋은 딸입니다. 저는 정말 좋은 파트너입니다. 저는 헌신적 인 어머니이고 훌륭한 직원이며 다른 사람들 에게이 모든 것들입니다.” ‘외로움과 고립입니다. ‘우리는 정말로 우리 자신으로부터 멀어지고 있습니다. 우리는 정말로 우리 자신을 버리고 있습니다. ' 그렇다면 어떻게 변화를 시작합니까? 낸시는 축제에 급진적 인 차이를 만들 수있는 몇 가지 팁을 공유합니다. 우리는 우리가 얼마나 드물게 진실을 말하는지, 그리고 그 완벽한 사람이되기 위해 얼마나 많은 형성과 변형을하는지 알기 시작해야합니다. ‘우리는 또한 우리 자신에게 동정심이 있어야합니다. ‘그리고 우리는 아기 단계에서 연습하기 시작합니다.’ 낸시는 다른 곳에서 '위험'할 수 있다고 생각하는 작은 것들을 버릴 가치가 있다고 말합니다. ‘예를 들어,“이봐 요, 포장지를 집어들 수있을 것 같아요?” 또는 "올해 포장을 할 수 있다고 생각하십니까?" ‘우리는 우리가 요청한 것에 대해 매우 명확해야합니다.’ 그리고 당신은 당신의 요구를 정당화 할 필요가 없습니다. ‘여성이 시작하기를 좋아하는 것은 매우 정중하고 친절하며 단순히 간단하게 말합니다. "올해 선물의 절반을 사기를 바랍니다."라고 Nancy는 말합니다. ‘그리고 바로 거기에 기간을 두십시오. 설명하지 마십시오. ‘그게 자신의 신발을 밟는 시작입니다. 위험을 감수하고 오래된 시스템을 깨고 있습니다. ' 낸시는 또한 우리가해야 할 일에 대해 덜 생각하고 대신 우리가 원하는 일에 대해 생각해야한다고 말합니다. 낸시는 다음과 같이 말했습니다 :‘[생각] 실제로 어떤 휴가를 원합니까? 어쩌면 나는 그것을 더 작게 원할 것입니다. 아니면 더 크게 원할 수도 있습니다. 아니면 다른 종류의 선물을 주거나 소비주의보다 영성을 축하하고 싶을 수도 있습니다. 개인 휴가의 소유권을 가져 가십시오. ' 그녀는 만트라를 사용하면 경험이 다른 사람들만큼이나 중요하다는 사실을 인식하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. Spotify Wrapped 2022 : 최고의 노래, 아티스트 및 장르를 보는 방법 엄마는 사람들에게 산타에게 보내는 딸의 편지를 이해하는 데 도움을 요청합니다. '크리스마스 그린치' 그녀는 다음과 같이 설명합니다.‘당신이 원하는 것과 필요한 것도 중요합니다. 그리고 그것은… 만트라로 시작해야합니다. ‘처음에는 매우 부자연스럽고 때로는 가짜가되어야하지만 습관을 만들어야합니다.’ 사람들에게 진짜 당신을 보여주는 것이 중요합니다. 그녀는 다음과 같이 설명합니다.``마지막은이 정직한 태도를 가지고 있다는 것입니다. 이 휴가를 어떻게 안내 할 수 있습니까? ‘그리고 나는 큰 위험을 감수 할 것입니다. 그것은 환영받을 수 있다고 믿습니다. ‘지친 느낌은 괜찮습니다. 지루해해도 괜찮습니다. 내가 충분히했다고 느끼는 것은 괜찮습니다. 이것이 정말 재미 있지 않다고 느끼는 것은 괜찮습니다. ' Nancy는 더 진실함으로써 더 건강한 관계를 구축 할 수 있다고 덧붙였다. 그녀는``우리는 우리 가이 완벽한 여성으로 나타나는 곳에서 이러한 관계를 얻었고, 모두가 행복하지만, 우리는 실제 경험을 공유하지 않기 때문에 약간 외로워하고 고립 된 느낌이 듭니다. '' 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다.‘당신은 당신이 더 연결되어 있다고 느끼고, 더 먹이를 느낀다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 당신은 당신의 파트너와 가족과 친구들이 당신을 알리는 서비스를하고 있습니다. ' 공유 할 이야기가 있습니까? metrolifestyleteam@metro.co.uk로 이메일을 보내십시오. 더보기 : 섹스 작가이자 교육자 Alix Fox는 2023 년의 데이트 트렌드에 대해 깊은 다이빙을합니다. 더보기 :‘소프트 스윙’에 대해 알아야 할 모든 것 - 관계에서 그것을 제기하는 방법 더보기 : 축제 불안을 관리하는 방법