How to stay awake naturally1 오랫동안 깨어있는 방법 오랫동안 깨어있는 방법 어떻게 자연스럽게 깨어있을 수 있을까요? 1. 일어나서 깨어있는 것을 느끼기 위해 움직이세요 잘 알려진 한 연구에서, 롱 비치 캘리포니아 주립 대학의 로버트 테이어 교수(PhD)는 사람들이 캔디바를 먹는 것과 10분 동안 활기차게 걷는 것 중 어느 것에 더 힘이 나는지를 연구했습니다. 비록 캔디 바는 빠른 에너지를 제공했지만, 참가자들은 실제로 더 피곤했고 한 시간 후에 더 적은 에너지를 얻었습니다. 10분간의 산책은 두 시간 동안 에너지를 증가시켰습니다. 그것은 걷기가 여러분의 정맥, 뇌, 그리고 근육을 통해 산소를 공급하기 때문입니다. 만약 여러분이 책상에서 일한다면, 짧은 산책을 위해 자주 일어나세요. 식사 시간에, 식당으로 걸어가거나, 만약 여러분이 점심을 가지고 온다면, .. 2022. 4. 12. 이전 1 다음
