대학병원사직1 일상생활에서 안 다칠 수 있는 방법 70가지 | 병원 안 가는 방법 70가지 일상생활에서 안 다칠 수 있는 방법 70가지 | 병원 안 가는 방법 70가지 규칙적인 운동: 근육과 관절을 강화하고, 신체의 유연성과 균형을 향상시킵니다. 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 올바른 자세를 유지하여 목과 등 문제를 예방합니다. 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단을 유지하여 영양분을 적절히 섭취합니다. 충분한 수분 섭취: 하루에 물 8잔 이상을 마시며 탈수를 예방합니다. 적절한 휴식: 충분한 수면을 취하고, 휴식을 통해 신체와 정신을 회복시킵니다. 스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리합니다. 안전한 운동 방법 숙지: 운동 시 올바른 기술과 자세를 사용하여 부상을 예방합니다. 발에 맞는 신발 선택: 발 모양과 활동 유형에 맞는 신발을 신어 발과 관절을 보호합니다. .. 2024. 2. 24. 이전 1 다음